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SCARICA LIBRO DIETA SIRT

Posted on Author Kigaran Posted in Antivirus


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    Un programma per la vita Cosa sono i cibi Sirt? Nel corso degli ultimi anni sono diventate molto popolari le diete basate sul digiuno. In effetti, gli studi mostrano che digiunando — cioè con una moderata restrizione calorica quotidiana o praticando un digiuno intermittente più radicale, ma meno frequente — vi potete aspettare di perdere circa sei chili in sei mesi e ridurre in modo sostanziale il rischio di contrarre certe malattie.

    I grassi sono bruciati più velocemente e si attivano i geni che riparano e ringiovaniscono le cellule. Di conseguenza, dimagriamo e aumentiamo la nostra resistenza alle malattie. Una minore assunzione di energia comporta fame, irritabilità, spossatezza e perdita di massa muscolare. La domanda, allora, è la seguente: è possibile ottenere gli stessi risultati senza doversi imporre quel calo drastico di calorie e senza, quindi, subirne le conseguenze negative?

    Indice dei contenuti:

    Non è una dieta costosa né vi farà perdere tempo, e tutti i cibi che vi consigliamo sono facilmente reperibili. A differenza delle altre diete, che vi dicono cosa eliminare, questa dieta vi dice cosa inserire nella vostra alimentazione.

    Fase 1 in breve La Fase 1 della dieta è quella che produce i maggiori risultati. Nel corso di sette giorni seguirete il nostro metodo, clinicamente testato, per perdere 3,2 chili.

    Vi forniremo una guida passo dopo passo, con tanto di menù e di ricette.

    In pratica potrete assumere tre succhi verdi e un pasto solido, il tutto a base di cibi Sirt. Dal giorno 4 al 7 le calorie giornaliere diventeranno millecinquecento.

    Ogni giorno mangerete due succhi verdi e due pasti solidi Sirt. Alla fine dei sette giorni dovreste avere perso, in media, 3,2 chili. Anche nella fase più intensiva, la restrizione calorica non è drastica come in molti altri regimi.

    I cibi Sirt hanno un effetto naturalmente saziante, cosicché molti di voi si sentiranno piacevolmente sazi e appagati. Il segreto per riuscire in questa fase sta nel continuare a mangiare cibi Sirt in abbondanza; in questo vi faciliterà il programma che vi forniremo con relative ricette.

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    Un programma per la vita Il bello di questa dieta è che non siete costretti a stare sempre a dieta. Nei primi tre giorni si dovranno assumere al massimo 1. Dal quarto al settimo giorno invece le calorie aumentano a e i pasti solidi diventano due e due succhi verdi. La seconda fase invece, quella del mantenimento, dura 14 giorni e prevede il consumo di tre pasti solidi al giorno e un succo verde.

    Si trattano comunque di alimenti molto nutrienti e sazianti quindi gli ideatori promettono che, nonostante le calorie non siano moltissime e si alternino cibi liquidi a quelli solidi, non si soffra la fame. Menù dieta Sirt: la ricetta Ecco per esempio la ricetta di un pasto Sirt: petto di pollo al forno con pesto di noci e prezzemolo accompagnato da insalata di cipolle rosse.

    Lasciate marinare il pollo in un cucchiaio di pesto e nel succo di limone rimanente in frigo per trenta minuti.

    Come funziona? La dieta Sirt si divide principalmente in due fasi: la prima dura una settimana e l'altra 14 giorni.

    La fase 1 è quella più intensa, in cui si vedono i maggior risultati e che permette di perdere fino a 3,2 chili.

    Il massimo di calorie che si potranno assumere durante i primi 3 giorni è pari a , mentre dal quarto al settimo si arriva a calorie giornaliere. Il menù da seguire prevede una parte "fissa", quella relativa al succo verde ideato dai nutrizionisti che aiuta a moderare l'appetito del cervello, e di una che varia quotidianamente.


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