SCARICARE LO PSOAS
Poche persone conoscono lo psoas, invece questo muscolo ha un ruolo molto importante perché è il. SCARICA SUBITO 4 ESTRATTI GRATUITI DEL LIBRO! Se lo psoas si infiamma sono dolori. Come facciamo a capire se lo psoas è infiammato o contratto? Se lo è. Il muscolo ileo psoas è uno dei muscoli più importanti e complessi del corpo Scarica la DEMO GRATUITA cliccando sull'immagine qui sotto! Come allenare lo psoas: i consigli. Muscolo psoas: a cosa serve. Il muscolo ileopsoas è uno dei più grandi del nostro corpo ed è composto da due ventri muscolari.
| Nome: | lo psoas |
| Formato: | Fichier D’archive |
| Sistemi operativi: | iOS. Android. Windows XP/7/10. MacOS. |
| Licenza: | Solo per uso personale |
| Dimensione del file: | 19.43 Megabytes |
Uno degli effetti di risposta allo stress è proprio la contrazione dei muscoli flessori del torso, quelli che ci fanno indurire la pancia, curvare le spalle e chiudere il petto per proteggere il cuore. In particolare il buon funzionamento di questo muscolo e la sua posizione corretta durante il rilassamento ci aiuterebbero a superare ansie e paure; al contrario, la contrattura del muscolo Psoas e relativi problemi ad anche o schiena schiena correlati ad esso, a lungo andare ci impediranno di muoverci nel mondo come vorremmo e potrebbero condurci a rinunciare ad entrare in gioco nelle nostre giornate con la massima energia.
A livello fisiologico scendendo più a fondo nel funzionamento, comprensione e gestione delle reazioni del Sistema Nervoso Simpatico, questo muscolo non è collegato soltanto alle gambe e alla colonna vertebrale, ma anche al diaframma. La contrattura dello psoas iper estende il tratto lombare, spinge il petto a collassare e compromette una buona respirazione. Viviamo giornate frenetiche in cui ci sentiamo intrappolati in un contesto di fuga e lotta, come se fossimo ancora uomini primitivi.
Un muscolo psoas vitale e sano invece, regala senso di leggerezza, controllo e connessione profonda col movimento che permette di sperimentare un tipo di camminata naturale che parte dal plesso solare anziché dalle anche o peggio dalle ginocchia.
Quando siamo preda di stress , ansia e paura è come se vivessimo in una continua situazione di pericolo. In questa continua situazione di stress e pericolo, anche lo psoas viene allertato, e si prepara a correre. Ovviamente, non essendoci un pericolo reale, non corriamo.
Liberare lo Psoas dalle tensioni
Ma per il corpo non fa differenza. La conseguenza è uno stato di allerta continua che si traduce a livello fisico con uno stato di infiammazione continua.
A lungo andare questa è situazione che rischia di creare malattie croniche. E questo doppio legame si manifesta sia a livello fisico che emotivo. Quando lo psoas non è in equilibrio, infatti, il flusso di energia dalla gamba alla zona lombare viene bloccato.
A livello emotivo questo blocco si traduce con emozioni negative. La contrattura continua dello psoas non fa che mandare segnali di stress al sistema nervoso centrale. La sfera emotiva risponde a questo stress eccessivo con ansie e paure ingiustificate.
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Per questo motivo nello yoga ci sono esercizi appositi che aiutano a rilassare lo psoas contratto. Secondo tali filosofie, essendo connesso al cervello rettile, lo psoas è connesso al nostro desiderio di sopravvivenza e con la volontà di prosperare.
Ed è proprio quando la nostra sopravvivenza viene messa in pericolo che veniamo assaliti da sentimenti di ansia, paura e angoscia, che ci bloccano. E in questo modo ne risentono anche i nostri rapporti con gli altri, perché saremo più pessimisti, di mal umore e meno inclini a stare in compagnia. Per questo è bene tenere il muscolo psoas in allenamento e far in modo che non subisca troppe tensioni.
Se è forte e in salute, i benefici non riguardano solo le nostre emozioni, ma anche la sfera fisica. Infatti: si soffre meno di mal di schiena, si hanno prestazioni sportive di maggiore qualità, si vive un parto meno doloroso.