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SCARICARE LO PSOAS

Posted on Author Tezilkree Posted in Giochi


    Poche persone conoscono lo psoas, invece questo muscolo ha un ruolo molto importante perché è il. SCARICA SUBITO 4 ESTRATTI GRATUITI DEL LIBRO! Se lo psoas si infiamma sono dolori. Come facciamo a capire se lo psoas è infiammato o contratto? Se lo è. Il muscolo ileo psoas è uno dei muscoli più importanti e complessi del corpo Scarica la DEMO GRATUITA cliccando sull'immagine qui sotto! Come allenare lo psoas: i consigli. Muscolo psoas: a cosa serve. Il muscolo ileopsoas è uno dei più grandi del nostro corpo ed è composto da due ventri muscolari.

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    Uno degli effetti di risposta allo stress è proprio la contrazione dei muscoli flessori del torso, quelli che ci fanno indurire la pancia, curvare le spalle e chiudere il petto per proteggere il cuore. In particolare il buon funzionamento di questo muscolo e la sua posizione corretta durante il rilassamento ci aiuterebbero a superare ansie e paure; al contrario, la contrattura del muscolo Psoas e relativi problemi ad anche o schiena schiena correlati ad esso, a lungo andare ci impediranno di muoverci nel mondo come vorremmo e potrebbero condurci a rinunciare ad entrare in gioco nelle nostre giornate con la massima energia.

    A livello fisiologico scendendo più a fondo nel funzionamento, comprensione e gestione delle reazioni del Sistema Nervoso Simpatico, questo muscolo non è collegato soltanto alle gambe e alla colonna vertebrale, ma anche al diaframma. La contrattura dello psoas iper estende il tratto lombare, spinge il petto a collassare e compromette una buona respirazione. Viviamo giornate frenetiche in cui ci sentiamo intrappolati in un contesto di fuga e lotta, come se fossimo ancora uomini primitivi.

    Un muscolo psoas vitale e sano invece, regala senso di leggerezza, controllo e connessione profonda col movimento che permette di sperimentare un tipo di camminata naturale che parte dal plesso solare anziché dalle anche o peggio dalle ginocchia.

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    Quando siamo preda di stress , ansia e paura è come se vivessimo in una continua situazione di pericolo. In questa continua situazione di stress e pericolo, anche lo psoas viene allertato, e si prepara a correre. Ovviamente, non essendoci un pericolo reale, non corriamo.

    Liberare lo Psoas dalle tensioni

    Ma per il corpo non fa differenza. La conseguenza è uno stato di allerta continua che si traduce a livello fisico con uno stato di infiammazione continua.

    A lungo andare questa è situazione che rischia di creare malattie croniche. E questo doppio legame si manifesta sia a livello fisico che emotivo. Quando lo psoas non è in equilibrio, infatti, il flusso di energia dalla gamba alla zona lombare viene bloccato.

    A livello emotivo questo blocco si traduce con emozioni negative. La contrattura continua dello psoas non fa che mandare segnali di stress al sistema nervoso centrale. La sfera emotiva risponde a questo stress eccessivo con ansie e paure ingiustificate.

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    Per questo motivo nello yoga ci sono esercizi appositi che aiutano a rilassare lo psoas contratto. Secondo tali filosofie, essendo connesso al cervello rettile, lo psoas è connesso al nostro desiderio di sopravvivenza e con la volontà di prosperare.

    Ed è proprio quando la nostra sopravvivenza viene messa in pericolo che veniamo assaliti da sentimenti di ansia, paura e angoscia, che ci bloccano. E in questo modo ne risentono anche i nostri rapporti con gli altri, perché saremo più pessimisti, di mal umore e meno inclini a stare in compagnia. Per questo è bene tenere il muscolo psoas in allenamento e far in modo che non subisca troppe tensioni.

    Se è forte e in salute, i benefici non riguardano solo le nostre emozioni, ma anche la sfera fisica. Infatti: si soffre meno di mal di schiena, si hanno prestazioni sportive di maggiore qualità, si vive un parto meno doloroso.


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