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GLUCIDICA SCARICARE

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    GLUCIDICA SCARICARE - Unisciti alla nostra comunità su Facebook. Plasma e cellule elementi corpuscolati che compongono il sangue Plasma e suoi derivati. GLUCIDICA SCARICARE - Inoltre la fibra alimentare serve ad ammorbidire le feci e a favorirne una normale eliminazione dando anche un maggiore senso di. SCARICARE GLUCIDICA - Diete low carb abbassano i valori delle scorte muscolari. Inoltre giocano un ruolo fondamentale nel sistema immunitario, nella . 1 Metabolismo glucidico ed energetico. Il sistema nervoso richiede un elevato e continuo metabolismo energetico. Pur costituendo solo il 2,% della massa.

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    Con colazione proteica parliamo di un pasto dove le proteine prevalgono sui carboidrati glicemici. Questo tipo di colazione aiuta a controllare la fame ed a scaricare il grasso in eccesso,infatti è consigliato non saltare mai la colazione poichè durante il resto della giornata poi finireste per abbuffarvi a causa della continua sensazione di fame.

    Come Colazione proteica consiglio : Bevanda calda non zuccherata! Perchè la frutta secca? Bhe,ve lo spiego subito. La frutta secca viene inserita durante i pasti grazie al suo contenuto di proteine ad alto valore biologico e grazie alla presenza di acidi grassi insaturi Omega

    Reazioni che richiedono energia ATP.

    Queste reazioni determinano: materiali richiesti dalla cellula o prodotti di secrezione, 2 immagazzinamento di nutrienti ingeriti glicogeno in eccesso non immediatamente richiesti per produrre energia o costituire unità costitutive della cellula. Il glicogeno rimanente va nel tessuto adiposo per sintetizzare trigliceridi.

    AA in eccesso sono convertiti in glucosio e acidi grassi. Endocrino: Isole di Langerhans: Secernono insulina e glucagone.

    La procedura inizia 7 giorni prima della competizione e si compone di due fasi. Una dieta quindi a base di pesce, carni rosse sgrassate o bianche , uova, verdura senza limiti e poca frutta. Durante questi 4 giorni si verifica il progressivo deficit del glicogeno muscolare, sia perché il soggetto ne consuma tanto con un allenamento estremo sia perché non lo reintegra con la dieta, che è volutamente povera di carboidrati.

    Al termine di questi quattro giorni le scorte di glicogeno nei muscoli sono pressoché esaurite. Le concentrazioni del glicogeno risalgono nuovamente nei muscoli e superano i livelli di partenza figura 1.

    Figura 1. Supercompensazione del glicogeno secondo la procedura di Bergstrom.

    Con questa strategia nutrizionale è possibile far salire il contenuto di glicogeno fino a 37 grammi per kg di muscolo, valori quindi più che doppi rispetto a quelli usuali.


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